ELŐFIZETÉS

Az ELŐFIZETÉS  már egy általános jógaóra program az online jóga program 3. lépcsője. Amit megtanultunk az ALAP és PLUSZ programban azt folyamatosan fejlesztjük és a jóga a mindennapjaink részesévé válik. Órák egymástól függetlenek a videótárban pedig számos tematikus videó érhető el. Minimum 6 hónap intenzív jógatapasztalat vagy ALAP és PLUSZ Program elvégzése előfeltétel.

Legfontosabb jellemzők

  • 10 alkalom 60 napos napos elérhetőség - 10db 75-90  perces általános órák –  amik nem épülnek egymásra, mindig más témára fókuszál és bármikor bekapcsolódhatsz

  • Rugalmas ütem: Órák időpontja minden kedden 18:30, ha nem tudsz részt venni az órán a videótárban az adott óra még egy hétig elérhető

  • Az élő órák mellett a videótárban tematikus videósorozatok és egyedi videók is elérhetők - testrészekre, regenerációra, rövid gyakorlásra, kimerültségre, stresszcsökkentésre stb. Kiválaszthatód mi érdekel.

ÁR : 19 890 HUF
Vásárlás

Részletek

Hogyan haladunk az órákon....

  • Általános órák: Mintha egy jógastúdióba járnál online órákra. Minden óra más és más, nem közvetlenül kapcsolódik mint az ALAP és PLUSZ program esetén.  Nemcsak megmutatom, hogyan vedd fel a pózt, hanem el is magyarázom, mire figyelj, hogyan érezd a tested működését közben. Így nemcsak ismételsz, hanem valódi megértés alakul ki.

  • Tudatosan lassú tempóban gyakorlunk: A gyakorlás során nem sietünk. A lassabb ütem segít abban, hogy ne kapkodva „végigcsinálj” egy órát, hanem valóban jelen legyél. A test és az idegrendszer így tud megnyugodni.

  • Rugalmasság – a te időbeosztásod szerint: Az órák fix heti időpontban vannak, de videótárban utólag is elvégezhetőek illetve a videótár tematikus sorozatait is elvégezheted az előfizetés alatt, akkor gyakorolsz, amikor neked megfelelő.

  • Záró relaxáció – a gyakorlás lezárása: Minden alkalmat egy rövid, vezetett záró gyakorlattal fejezünk be, ami segíti az elmélyülést és az ellazulást. Ez a rész legalább olyan fontos, mint maga a gyakorlás – segít feldolgozni a testérzeteket, lecsendesíti az elmét, és támogatja a regenerációt.

Mit fogsz tanulni, tapasztalni

  • Megalapozott technika és légzés: Megtanulod a helyes légzést és az alapvető mozdulatokat tudatosan kivitelezni – ez az alapja minden későbbi jógagyakorlásnak. Nem csak ismételsz, hanem valóban megérted, mit és miért csinálsz.

  • Pózok pontos kivitelezése: Az ALAP Program pózait fejlesztjük tovább és újakat is elsajátítunk. A helyes felépítésével elkerülheted a gyakori hibákat, amelyek még a haladókat is érinthetik. Ez nemcsak biztonságosabbá, hanem hatékonyabbá is teszi a gyakorlást.

  • Testi fejlődés, belülről kifelé: Az erő, a hajlékonyság és az egyensúly fokozatosan épül fel. A mélyizmok aktiválása, a törzs stabilizálása és a helyes testtartás erősítése mind hozzájárul a jobb közérzethez – a jógaszőnyegen és azon túl is.

  • Elme lecsendesítése, stresszoldás: A koncentrált figyelem és a tudatos jelenlét gyakorlása nemcsak a testedet, de az elmédet is segít rendezni. A feszültségek oldódnak, a figyelem fókuszáltabbá válik.

  • Hosszú távú alap: Ha ezt választód akkor a jóga számodra más hosszútávú életforma és a mindennapjaid része

 

Eszközök, mit és miért.....

  • Már erőteljesen használunk eszközöket- minimum jógaheveder, jógatéglák DE otthonról elegendő lesz szék, párna, pokróc (ezeknek is vannak jógás megfelelői, ha ezeket akarod használni...megéri)

  • Biztonság és pontosság: Az eszközök segítenek helyesen beállítani a testhelyzeteket, így megelőzhetők a sérülések, és pontosabban végezheted a pózokat – akkor is, ha még kezdő vagy.

  • A testhez igazított gyakorlás: Nem kell hajlékonynak lenned – az eszközök lehetővé teszik, hogy a pózokat a saját adottságaidhoz igazítsd, miközben mégis hatékonyan dolgozik a tested.

  • Mélység és tudatosság: A stabil megtámasztás segít jobban érzékelni a test finom jelzéseit, így tudatosabbá válik a gyakorlás, és elmélyül a testtudat.

  • Támogatott ellazulás: A relaxációs pózokban az eszközök megtartják a tested, így könnyebb valóban elengedni a feszültséget, és mélyebb pihenést tapasztalni.

Vásárlás